Bagaimana Rutinitas Pagi Dapat Meningkatkan Kesuksesan Bisnis Rumahan

pict via alodokter.com

Sementara kebanyakan orang melakukan banyak kegiatan yang sama setiap pagi, mereka biasanya tidak memiliki rutinitas yang bertujuan. Sebaliknya, mereka berlarian dengan autopilot.

Namun, jika Anda mempelajari beberapa pengusaha paling sukses, Anda akan menemukan bahwa kebanyakan dari mereka memiliki rutinitas pagi yang sangat spesifik. Oprah Winfrey, Anna Wintour dari Vogue, Richard Branson, Tony Robbins, mendiang Steve Jobs, dan bahkan Ben Franklin, memiliki (memiliki) rutinitas pagi yang ditetapkan. Alih-alih terburu-buru melewati pagi yang kacau atau berjalan dalam kabut, orang-orang sukses memiliki rutinitas pagi yang dirancang dengan baik. Mereka proaktif, mengambil alih hari mereka, bukannya reaktif.

Manfaat Rutinitas Pagi

Ini mungkin tidak tampak seperti masalah besar, tetapi pada kenyataannya, memiliki rutinitas pagi memiliki banyak manfaat termasuk:

Waktu sendirian: Rutinitas pagi Anda memberi Anda waktu di hari sibuk Anda yang menjadi milik Anda dan milik Anda sendiri.

Membangunkan Anda: Kebanyakan orang sukses yang memiliki rutinitas pagi melibatkan semacam gerakan yang membuat darah mengalir dan membangunkan mereka. Itu tidak selalu berarti latihan yang keras. Beberapa orang melakukan peregangan atau yoga, atau berjalan-jalan sebentar. Tentu saja setelah itu, banyak yang minum kopi atau teh.

Mengatur suasana hari: Melompat dengan kecepatan penuh ke dalam hari dapat membuat Anda merasa tidak teratur dan kacau. Rutinitas pagi memungkinkan Anda memasuki hari dengan tenang.

Meningkatkan produktivitas: Rutinitas pagi tidak hanya memberikan ketenangan tetapi juga fokus. Dengan lebih fokus dan tindakan terarah, produktivitas meningkat.

Menyediakan lebih banyak waktu dalam sehari. Sebagian besar rutinitas pagi dimulai lebih awal. Meskipun itu bukan persyaratan, Anda akan menemukan bahwa pengusaha paling sukses biasanya bangun jam 5 pagi yang, bagi kebanyakan orang, membuat hari lebih panjang. Bahkan jika Anda tidur lebih awal, kemungkinan besar yang Anda lepaskan adalah Netflix binging atau aktivitas lain yang tidak terkait dengan pekerjaan, bukan tidur dan menghabiskan waktu produktif.

Cara Mengatur Rutinitas Pagi Anda Sendiri

Jika pagi Anda kacau dan Anda merasa lelah sepanjang hari, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencoba rutinitas pagi untuk melihat apakah itu membantu. Meskipun Anda dapat membuat rutinitas pagi yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda, rutinitas pagi yang paling direkomendasikan adalah sebagai berikut:

Bangun lebih awal. Bahkan orang non-pagi yang mengadopsi rutinitas pagi melaporkan bahwa bangun lebih awal telah membantu mereka menjadi lebih produktif. Banyak orang sukses bangun sedini empat atau lima pagi. Itu mungkin terlalu dini untuk Anda, tetapi Anda harus bangun sebelum semua orang di rumah Anda sehingga Anda memiliki kesendirian untuk rutinitas pagi Anda. Itu berarti Anda juga tidak boleh menekan tombol snooze — saat alarm berbunyi, bangunlah.

Minum segelas air dulu. Banyak orang secara otomatis menuju mesin kopi, tetapi sebagian besar ahli rutinitas pagi menyarankan untuk minum segelas air dingin terlebih dahulu. Ini tidak hanya akan membangunkan Anda tetapi juga, rehidrasi tubuh Anda.

Bergerak sedikit. Beberapa orang berolahraga selama waktu ini, tetapi yang lain hanya melakukan peregangan atau melakukan beberapa salam matahari. Pilihan lainnya adalah jalan-jalan.

Baca baca. Pemimpin adalah pembaca. Membaca pagi tidak hanya menenangkan tetapi juga membantu membangunkan pikiran dan menawarkan kesempatan untuk mempelajari sesuatu atau mendapatkan inspirasi.

Meditasi atau waktu tenang. Hal Elrod, penulis "The Miracle Morning", menyebut saat ini "keheningan." Pada dasarnya, itu dirancang untuk menenangkan pikiran, bersyukur, atau berdoa.

Tinjau tujuan Anda. Apakah Anda memiliki papan visi atau tujuan yang tertulis, memulai hari Anda dengan mengingatkan diri sendiri mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan menawarkan motivasi dan inspirasi. Ini adalah saat yang tepat untuk mengulangi afirmasi Anda jika itu adalah bagian dari strategi sukses Anda.

Menulis. Julia Cameron, penulis "The Artist's Way", merekomendasikan untuk menulis tiga halaman pagi, yang katanya, "...memprovokasi, memperjelas, menghibur, membujuk, memprioritaskan, dan menyinkronkan hari yang ada. “ Pilihan lain adalah menuliskan catatan dan pemikiran Anda tentang apa yang Anda baca pagi itu. Atau Anda dapat menulis ulang tujuan dan afirmasi Anda. Sementara meditasi menenangkan pikiran, menulis memberikannya jalan keluar untuk semua pikiran yang mengalir melaluinya.

Tinjau hari Anda. Idealnya, Anda mengatur hari Anda pada malam sebelumnya, jadi yang harus Anda lakukan pada saat ini adalah meninjaunya dan menyiapkan mental untuk memulai aktivitas Anda.

Makan sarapan. Makanan adalah bahan bakar, jadi sarapan yang sehat memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk menjalani hari yang sukses.

Urutan Apa Aktivitas Pagi Dilakukan?

Tidak ada urutan yang ditetapkan untuk semua orang. Hal Elrod menggunakan akronim Life SAVERS dan mengatur rutinitas paginya dengan:

- Keheningan (meditasi atau waktu hening)

- Afirmasi

- Visualisasi

- Olahraga

- Baca baca

- Juru tulis (menulis)

Orang lain menggunakan urutan yang berbeda. Beberapa orang memasukkan aktivitas lain, sementara yang lain hanya melakukan beberapa item dalam daftar ini. Urutan yang Anda pilih akan tergantung pada apa yang paling cocok untuk Anda.

Berapa Lama Rutinitas Pagi Itu?

Rutinitas pagi dapat dilakukan hanya dalam 6 menit, atau 25 hingga 30 menit. Beberapa orang lebih suka mengambil satu jam. Bahkan ada juga yang memiliki rutinitas pagi yang berlangsung satu setengah jam atau dua jam.

Jumlah waktu yang Anda dedikasikan untuk rutinitas pagi Anda tergantung pada beberapa faktor termasuk, berapa banyak waktu yang dapat Anda dedikasikan untuk itu dan berapa banyak waktu yang Anda perlukan untuk merasakan manfaatnya.

Memulai Rutinitas Pagi

Seperti kebiasaan baru lainnya, memulai rutinitas pagi bisa menjadi tantangan. Bangun lebih awal mungkin menjadi rintangan terbesar. Namun, Anda tidak perlu menyelami hal yang mendalam terlebih dahulu saat memulai rutinitas pagi Anda.

Bangun lebih awal sedikit demi sedikit. Jika Anda biasanya bangun jam 7 pagi, bangun jam lima mungkin terlalu sulit. Sebaliknya, bangunlah pada pukul 6:45 pagi selama beberapa hari, dan kemudian pada pukul 6:30 pagi, kerjakan kembali sebanyak 15 kali hingga Anda mencapai waktu bangun yang Anda inginkan.

Fokus pada tugas yang paling menguntungkan Anda terlebih dahulu. Meskipun setiap tindakan yang direkomendasikan dalam rutinitas pagi memiliki tujuan tertentu, Anda tidak perlu mulai melakukannya sekaligus. Sebaliknya, lakukan yang menurut Anda akan membantu Anda mendapatkan ketenangan dan fokus yang Anda butuhkan untuk memulai hari Anda. Misalnya, Anda mungkin pertama-tama minum segelas air dan melakukan beberapa peregangan, kemudian membaca sesuatu yang menginspirasi, diikuti dengan ulasan tentang tujuan Anda, dan kemudian memulai hari. Setelah rutinitas ini selesai, tambahkan tugas lain satu atau dua sekaligus. Misalnya, tambahkan meditasi atau waktu tenang dan menulis jurnal.

Jauhkan teknologi Anda. Notifikasi dan tarikan teknologi dapat mengalihkan perhatian dari rutinitas pagi, terutama di awal. Latih diri Anda untuk tidak memeriksa ponsel atau menyalakan komputer sampai Anda menyelesaikan rutinitas pagi Anda. Satu-satunya pengecualian untuk aturan tanpa teknologi adalah jika ponsel Anda juga merupakan alarm Anda dan/atau jika Anda menggunakan aplikasi untuk membantu rutinitas pagi Anda (yaitu aplikasi meditasi). Namun, jika Anda menggunakan ponsel sebagai bagian dari rutinitas Anda, jangan periksa media sosial atau email, atau apa pun di luar alat yang diperlukan untuk rutinitas pagi Anda.

Melacak apa yang berhasil dan apa yang tidak. Mungkin Anda perlu mengubah urutan tugas yang Anda lakukan. Atau mungkin Anda perlu menambahkan waktu untuk satu tugas sambil mengurangi waktu untuk tugas lainnya. Rutinitas pagi dirancang untuk membantu Anda menjalani hari produktif yang sukses, jadi sesuaikan untuk memenuhi kebutuhan Anda.

Dilakukan dengan benar, rutinitas pagi membuat Anda siap untuk sukses di siang hari. Ini menawarkan ketenangan sebelum badai, dan kejelasan dan fokus pada tujuan Anda untuk hari itu. Meskipun tugasnya cukup universal di antara mereka yang memiliki rutinitas pagi, seperti hari kerja bisnis rumahan Anda, Anda dapat merancang ritual pagi yang paling sesuai dengan jadwal dan kebutuhan Anda.

Sumber : thebalancesmb.com

Share this post