Cara Menghidupkan Kembali Gairah Anda untuk Bekerja

pict via finansialku.com

Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Gallup, hanya 13%, atau seperdelapan dari karyawan di 142 negara yang terlibat di tempat kerja. Ini berarti jika Anda membaca ini sekarang, ada kemungkinan besar Anda tidak antusias dengan pekerjaan Anda, apalagi bersemangat tentang itu.

Untungnya, ada harapan bagi Anda yang terjerat dalam kebiasaan seperti itu, terutama jika Anda adalah salah satu dari mereka yang dulu menghargai apa yang Anda lakukan tetapi entah bagaimana tersesat. Jika Anda salah satu dari mereka yang ingin memulihkan pengabdian yang telah lama hilang pada pekerjaan Anda, baca terus untuk mengetahui caranya.

1. Sampai ke akar masalahnya

Jika Anda mengalami masalah menyeret diri Anda keluar dari tempat tidur untuk bekerja setiap pagi, langkah pertama adalah mengakui bahwa Anda tidak lagi bersemangat seperti dulu. Demikian pula, jika Anda mengalami hari-hari buruk di tempat kerja setiap hari, Anda mungkin memiliki masalah. Yang mengatakan, ini bukan hal yang memalukan.

Alih-alih meratapinya di umpan Facebook Anda, duduklah dan renungkan apa yang mungkin menyebabkan Anda mengalami masalah ini dengan pekerjaan. Untuk berubah menjadi lebih baik, pertama-tama Anda harus memeriksa apa saja hal-hal yang tampaknya salah di tempat kerja atau bahkan di dalam diri Anda sendiri.

Setelah Anda mengetahui akar masalahnya, Anda dapat mulai membuat sedikit perubahan pada diri Anda dan lingkungan kerja Anda untuk mengatasi fase sulit dalam karier Anda ini.

Pisahkan masalahnya

Mulailah dengan membuat jurnal tentang pekerjaan Anda di akhir setiap hari untuk membantu Anda menyaring pola tentang kehidupan kerja Anda. Untuk semua yang Anda tahu, Anda mungkin terlibat dalam spiral pikiran dan perilaku yang menyabotase diri sendiri yang menguras sebagian energi Anda setiap saat.

Masalahnya mungkin disebabkan oleh kemarahan yang ditekan tentang pekerjaan Anda. Menulis tentang hal itu membantu Anda melampiaskan frustrasi Anda dan menjaga stres Anda tetap terkendali.

Jika Anda membutuhkan cara membuat jurnal yang lebih terstruktur, lakukan langkah-langkah mendasar yang direkomendasikan oleh psikiater Dr. Judith Orloff dalam bukunya – Positive Energy: 10 Extraordinary Prescriptions for Transforming Fatigue, Stress and Fear into Vibrance, Strength and Love.

Apakah Anda menyabotase diri sendiri?

Fenomena yang terlalu umum adalah ketakutan akan kesuksesan di mana orang mencari alasan untuk tidak menerima tantangan baru karena mereka takut untuk berubah. Tanyakan pada diri sendiri apakah Anda telah kehilangan banyak kesempatan untuk mengambil satu langkah dalam karir Anda karena ketakutan yang tidak rasional.

Jika Anda menyadari bahwa masalahnya sebenarnya terletak pada keraguan Anda tentang kemampuan Anda sendiri, kerjakan dan Anda mungkin mendapatkan aktualisasi diri yang sangat dibutuhkan untuk merasa bersemangat tentang pekerjaan Anda sekali lagi.

2. Temukan makna baru

Satu kemungkinan mengapa Anda tidak lagi bergairah dengan pekerjaan Anda adalah apa yang memikat Anda sepuluh tahun yang lalu tidak lagi menarik Anda sekarang. Ini tidak biasa karena prioritas kita berubah saat kita memasuki fase kehidupan yang berbeda. Namun demikian, ada banyak aspek pekerjaan yang bisa membuat seseorang bergairah.

Misalnya, seorang pengembang web mungkin memulai karirnya dengan minat khusus dalam pemrograman halaman web, tetapi secara bertahap beralih menjadi pelatih untuk pengembang masa depan. Kecintaan pada pengembangan web tetap ada, tetapi fokusnya kini telah bergeser dari melakukan pengembangan aktual menjadi memberikan pengetahuan dan pengalaman kepada darah baru.

Dengan kata lain, pekerjaan dapat membentuk makna baru ketika orang mengambil peran yang berbeda dalam bidang keahliannya.

Temukan cinta barumu

Pertimbangkan kemudian, hal-hal apa yang Anda hargai sekarang? Apakah Anda sekarang berpikir tentang bagaimana Anda dapat menerapkan keterampilan terbaik Anda untuk membuat perbedaan dalam kehidupan orang lain? Mungkin Anda memiliki solusi untuk masalah di seluruh industri dan Anda merasa bahwa Anda berkewajiban untuk menutup celah dengan mempromosikan solusi.

Jika Anda masih tidak yakin apa yang hilang dalam pekerjaan Anda saat ini, bereksperimenlah dengan berbagai bidang pekerjaan Anda untuk mengetahui aspek mana yang membuat Anda tetap antusias dan termotivasi.

3. Berpikir jangka panjang

Dalam setiap pekerjaan, pasti ada hal-hal yang kita sukai dan hal-hal yang kita benci. Sayangnya, dalam banyak kasus, yang terakhir menghabiskan sebagian besar waktu dan energi kita dalam pekerjaan kita sehari-hari.

Kita semua memiliki dokumen dan tata graha yang harus kita tangani, dan kita sering terlibat dalam "pemadaman kebakaran", atau menangani hal-hal yang mendesak dan penanganan krisis yang terjadi. Ketika fase "pemadaman kebakaran" tersebut berlangsung terlalu lama, kita biasanya mengalami burnout.

Solusinya adalah menyelaraskan kembali tujuan dan peran kita dalam pekerjaan kita dan tidak terlalu terjebak oleh berbagai masalah yang tidak menjadi inti pekerjaan Anda. Akan sangat membantu jika kita mampu mengenali visi atau tujuan jangka panjang yang ingin kita capai.

Lihat di bawah cahaya yang berbeda

Alih-alih menyelesaikan tugas monoton yang wajib kita lakukan setiap hari tanpa berpikir panjang, pikirkan bagaimana kerepotan ini terkait dengan tujuan jangka panjang.

Setelah Anda dapat memahami bahwa ini adalah batu loncatan menuju apa yang benar-benar ingin Anda capai dan sukai, Anda akan menemukan bahwa penderitaan seperti itu tidak hanya lebih tertahankan, tetapi bahkan menyenangkan untuk ditanggung.

Ini adalah saat Anda mendapatkan kembali gairah Anda untuk pekerjaan Anda untuk membantu Anda melihat bahwa hal-hal kecil tidak layak untuk berkeringat dan tidak membiarkan mereka menusuk gairah Anda lebih jauh.

4. Delegasi

Cara alternatif untuk menangani hal-hal yang Anda benci lakukan adalah dengan mendelegasikannya kepada orang lain dalam tim Anda yang mungkin melakukan pekerjaan yang lebih baik. Ini akan lebih mudah jika Anda sendiri seorang bos dan memiliki beberapa bawahan atas biaya Anda untuk menangani tugas-tugas yang membosankan dan kasar seperti formulir, pengarsipan, dan masalah administrasi lainnya.

Jika Anda bekerja sendiri sebagai semacam pekerja lepas, Anda dapat mempertimbangkan untuk mempekerjakan pekerja paruh waktu atau karyawan kontrak untuk membantu Anda mengelola akun Anda, misalnya.

Perhatikan bahwa mendelegasikan pekerjaan juga berarti bahwa Anda mengalihkan sebagian tanggung jawab Anda kepada orang-orang yang mungkin kurang akrab dengan pekerjaan itu daripada Anda dan karenanya lebih rentan terhadap kesalahan. Tetapi Anda akan dapat mendistribusikan beban kerja Anda dan menyalurkan energi Anda untuk pekerjaan yang lebih penting bagi Anda.

Kerja tim

Bagi Anda yang bekerja dalam tim dan tidak memiliki kemewahan memiliki karyawan di bawah tanggung jawab Anda, diskusikan dengan supervisor atau anggota tim Anda tentang cara terbaik untuk memanfaatkan kekuatan Anda dengan mendelegasikan kelemahan Anda kepada anggota lain.

Benar, itu masih tergantung pada dinamika kelompok yang kompleks dan jumlah kepercayaan yang dimiliki anggota tim satu sama lain, tetapi tidak ada keraguan bahwa tim mana pun akan berfungsi lebih baik jika masing-masing anggota dapat berkontribusi dengan melakukan yang terbaik.

Ketika Anda menjual ide dengan cara ini, tim akan lebih mungkin untuk membelinya dan mengerjakan sesuatu. Masih akan ada tugas-tugas tertentu yang tidak disukai siapa pun, tetapi setidaknya, semoga, sekarang harus dilakukan kepada orang-orang yang lebih baik dan paling tidak menyukainya!

5. Berlibur

Bahkan jika Anda sangat menyukai pekerjaan Anda, Anda tidak kebal terhadap efek fisiologis dan psikologis dari stres. Stres berkepanjangan menghabiskan sumber daya dalam tubuh Anda, melemahkan sistem kekebalan Anda dan akhirnya memanifestasikan dirinya dalam penyakit fisik dan gangguan mental.

Sulit bagi siapa pun untuk mengikuti apa yang mereka sukai jika kesehatannya buruk, dan kurangnya energi dan motivasi seperti itu secara bertahap akan menyebabkan hilangnya minat untuk pekerjaan mereka.

Seperti halnya orang yang jatuh sakit, solusi logisnya adalah dengan banyak istirahat untuk memulihkan tenaga. Alihkan pikiran Anda dari pekerjaan untuk jangka waktu tertentu dengan liburan yang sebenarnya (dan jangan periksa email selama perjalanan!). Bahkan orang-orang sukses bersumpah dengan liburan reguler dan menghargai waktu yang dihabiskan di luar pekerjaan.

Namun demikian, liburan demi liburan tidak disarankan, jadi Anda tetap perlu memastikan bahwa istirahat diperoleh (beberapa liburan bisa membuat stres) dan Anda tampil lebih energik dan tidak lebih buruk setelah perjalanan. Berikut adalah 5 tips sederhana untuk membantu mengarahkan Anda ke arah yang benar dan meremajakan diri sendiri.

6. Tantang dirimu sendiri

Di salah satu ujung spektrum, Anda bisa terlalu stres dengan pekerjaan sehingga Anda mulai kehilangan gairah untuk itu. Di sisi lain, pekerjaan bisa menjadi terlalu rutin sehingga Anda tidak lagi menganggapnya menarik. Kuncinya kemudian, adalah menemukan keseimbangan yang tepat.

Seperti yang dikatakan oleh psikolog positif Mihaly Csikszentmihalyi, keadaan pikiran yang optimal dapat dicapai ketika tantangannya tepat – tidak terlalu sulit atau terlalu mudah. Juga dikenal sebagai "aliran", keadaan pikiran ini adalah ketika seseorang dapat benar-benar fokus dan benar-benar menikmati tugas yang diberikan.

Ingat kembali pada hari ketika membuat ilustrasi atau membuat posting blog membuat Anda lupa waktu? Pada akhir proses, Anda keluar dengan rasa kepuasan yang mendalam dengan karya yang dilakukan dengan baik? Jika Anda ingin sekali lagi "di zona" dengan pekerjaan Anda, cobalah mencari cara untuk meningkatkan standar.

Campurkan

Sering kali, orang mulai bosan dengan apa yang mereka lakukan karena mereka terus melakukan hal yang sama berulang-ulang. Anda menyadari bahwa Anda hanya melakukan gerakan dan pekerjaan Anda kehilangan makna. Anda dapat sedikit merangsang pikiran Anda hanya dengan melepaskan diri dari rutinitas ini untuk mengeksplorasi dan bereksperimen dengan berbagai cara melakukan pekerjaan Anda.

Coba pikirkan bagaimana Anda dapat meningkatkan area tertentu dari pekerjaan Anda atau bahkan organisasi Anda dan lihat apakah Anda bisa mendapatkan kembali antusiasme. Sebagai alternatif, cobalah meminta atasan Anda untuk proyek dan tugas baru atau cari sendiri jika Anda bekerja sendiri.

Kecuali jika Anda lebih suka memperlambat karier Anda, jangan biarkan rasa takut akan kesuksesan menghalangi Anda untuk mengambil tantangan baru. Sering kali Anda bahkan tidak perlu menunggu sampai Anda menyelesaikannya untuk merasakan kepuasan. Tendangan dan rasa ingin tahu yang Anda miliki ketika berhadapan dengan sesuatu yang baru mungkin cukup bagi Anda untuk mengembalikan gairah Anda untuk pekerjaan itu

7. Dapatkan kekuatan dari komunitas

Begitu Anda mulai kehilangan minat pada pekerjaan Anda, Anda lebih menjaga diri sendiri dan kurangnya interaksi sosial membuat Anda merasa lebih buruk tentang pekerjaan Anda. Alih-alih menutup diri, lakukan upaya ekstra untuk berbicara dengan orang-orang di sekitar Anda, termasuk orang-orang dari departemen lain di organisasi Anda atau siapa pun dalam industri ini.

Mengembangkan persahabatan di tempat kerja berarti pekerja yang lebih bahagia dan produktivitas yang lebih baik. Jika saat ini Anda tidak memiliki teman dekat di tempat kerja yang dapat Anda ceritakan tentang kehilangan gairah, terlibat dalam jaringan dapat membantu Anda mendapatkannya.

Jaringan untuk teman

Jaringan dengan orang-orang dalam organisasi atau bahkan industri juga dapat membantu Anda mendapatkan kembali gairah Anda dalam beberapa cara lain. Untuk satu, tidak ada yang akan memberi Anda energi lebih dari melakukan percakapan mendalam dengan orang-orang yang memahami kesulitan Anda.

Kemungkinannya adalah teman Anda mungkin telah melalui apa yang Anda alami saat ini dan mungkin dapat memberikan saran dan dorongan yang sangat Anda butuhkan.

Orang lain bahkan mungkin menawarkan Anda kesempatan untuk mengembangkan bakat Anda, dengan memberikan proyek atau tugas yang tidak tersedia dalam situasi kerja Anda saat ini.

Secara keseluruhan, selalu terasa menyenangkan menjadi bagian dari komunitas di mana semua orang terlibat dalam pekerjaan yang sama seperti Anda dan menghargai budaya kerja yang mapan

Cobalah mencari individu yang memiliki sikap positif terhadap pekerjaan mereka dan mereka yang Anda kenal dapat menawarkan perspektif yang berwawasan luas – mereka biasanya adalah orang-orang yang telah membangun koneksi yang luas sendiri!

8. Jadilah mentor

Anda mungkin juga lupa betapa berdedikasinya Anda saat pertama kali memulai. Namun, tidak perlu khawatir, karena kenangan seperti itu mungkin akan kembali ketika Anda membimbing seseorang yang baru tentang pekerjaan Anda.

Ketika Anda melihat anak muda berusia dua puluhan dengan keinginan tertentu di matanya saat dia mencoba mengambil tali dari Anda, Anda pasti akan diingatkan akan diri Anda yang penuh gairah beberapa tahun yang lalu.

Ini adalah saat Anda akan mengetahui apa yang membuat Anda mengambil pekerjaan itu. Setelah Anda dapat mengenali hal-hal yang membuat Anda bersemangat tentang pekerjaan Anda, Anda kemudian dapat menciptakan dan memanfaatkan peluang yang akan membantu Anda merebut kembali antusiasme Anda dulu. Sarankan kepada atasan Anda bahwa Anda ingin menjadi orang yang memperkenalkan pendatang baru di tempat kerja.

9. Dibimbing

Meskipun melayani sebagai mentor untuk seseorang yang lebih muda dapat menjadi alat penemuan diri yang berguna, mencari bimbingan dari orang yang berpengalaman dan inspiratif bahkan dapat membantu Anda mengatasi hubungan cinta-benci yang Anda miliki dengan pekerjaan. Mentor semacam itu seharusnya telah melalui cukup banyak pasang surut dalam karir mereka untuk dapat melihat situasi Anda dalam gambaran yang lebih besar daripada yang mungkin Anda miliki.

Dengan itu, mereka memiliki karunia membuka mata Anda untuk melihat kemungkinan ketika Anda berpikir tidak ada. Ini mirip dengan apa yang mungkin Anda dapatkan melalui upaya jaringan Anda, kecuali bahwa dengan bimbingan, sesi satu-ke-satu bisa lebih mendalam dan pribadi.

Anda hanya perlu mengatur pertemuan informal dengan panutan di tempat kerja Anda. Tentu saja, Anda perlu menemukan seseorang yang cukup dapat dipercaya untuk mengungkapkan masalah terkait pekerjaan Anda sebelum Anda menjadikannya sebagai mentor Anda.

10. Ingatkan diri Anda apa yang benar-benar Anda sukai

Kadang-kadang kita cenderung terlalu sibuk dengan semua tenggat waktu dan "pemadam kebakaran" kita sehingga kita lupa apa yang membuat kita tertarik pada pekerjaan kita. Sama seperti kita harus selalu menemukan waktu untuk mencium bunga mawar dan menghargai sedikit berkat yang kita miliki dalam hidup kita, kita juga harus membiasakan untuk memperhatikan semua hal indah tentang pekerjaan kita.

Menuliskan sesuatu yang baik yang terjadi pada Anda di tempat kerja adalah cara yang baik untuk mengungkap semua hal yang mungkin Anda anggap remeh – mulai dari kebebasan menjadi pekerja lepas, saluran untuk kreativitas Anda yang tidak terbatas dalam proyek desain Anda, kemampuan untuk mengembangkan lebih lanjut kerajinan dan bahkan ide untuk membentuk dunia melalui karya Anda.

Luangkan waktu untuk merenung

Di penghujung hari, tuliskan apa pun yang terjadi di tempat kerja yang membuat Anda merasa senang atau bangga pada diri sendiri. Bisa jadi ketika Anda mempresentasikan desain akhir Anda kepada klien Anda dan menyadari betapa berartinya itu bagi Anda, atau bahkan saat Anda menemukan kata-kata yang tepat untuk mengekspresikan diri Anda dalam tulisan Anda.

Pantau emosi Anda di tempat kerja untuk jangka waktu tertentu sebelum Anda melakukan sedikit refleksi pada peristiwa yang tampaknya acak yang mencerahkan Anda. Anda akan segera menyadari bahwa jauh di lubuk hati, ini adalah area pekerjaan Anda yang beresonansi dengan Anda.

Ketika Anda diingatkan tentang hari-hari indah ketika Anda tidak akan memberikan dunia untuk apa yang Anda lakukan untuk mencari nafkah, pada akhirnya Anda akan berkenalan kembali dengan hasrat Anda.

Sumber : Hongkiat.com

Share this post